ヨガ

ヨガにハマりすぎて3ヶ月でめっちゃ体が柔らかくなった話

こんにちは。中学のときは体操部だったシズです。

私は人に流されやすく、熱しやすく冷めやすいタイプです。

一度ハマるとトコトンやりたくなる私は、ジョギングにハマりすぎてしばらく歩けなくなったことも。

そんな私がヨガにハマったときの話。

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後輩の影響でヨガをはじめた

入社2年目で先輩社員が全員辞めたという会社に勤めていた頃、新しく入って来た後輩社員からヨガの話を聞きました。

彼女は小柄で細身でしたが、以前は太っていたとのこと。ヨガやその他運動をすることで、ダイエットをしたそうです。

そんな彼女が、

「ヨガはとっても気持ちいいですよ!!」

と言うので、「じゃあやってみようかな」と思いました。

1回の体験レッスンですぐにハマった

ネットで検索してみると、たまたま家の近くにヨガスタジオがあったので早速体験レッスンの予約をしました。

マットは無料でレンタルできるので、着替えだけを持ってスタジオへ。

私が行ったスタジオは大手ではなく地元の小さなスタジオだったのですが、ヨガはやっぱり人気のようでたくさん人がいました。

中学時代に体操をやっていたこともあり、ヨガにはすんなり馴染めました。

思っていたほど激しい動きはなかったものの、1時間のレッスン後にはほんのり汗をかいていました。

そして初めてのヨガの感想は、

 

めっちゃ気持ち良かった!!!

 

体験レッスン終了後、そのまますぐに申込をしちゃいました。

ハマりすぎていつのまにか週6ペースで通ってた

私が通っていたヨガスタジオは、9,800円で通い放題でした。

ヨガにも「インナービューティーヨガ」「ハタヨガ」「陰ヨガ」などいろいろメニューがあり、それぞれ違う先生が担当しています。

ヨガ以外にも「ピラティス」「自力整体」「カキラ」など、小さいスタジオながらメニューは実に豊富でした。

メニューがいっぱいありすぎて、気付いたら週6ペースでほぼ毎日ヨガスタジオに通っていました。

月曜日:ハリウッドヨガ

月曜日は「ハリウッドヨガ」というメニューに参加していました。

ハリウッドヨガとは、ヨガにエアロビクスの要素を取り入れ、音楽に合わせてテンポよく動いていくヨガです。

これ、一番好きなメニューでした。

火曜日:陰ヨガ

火曜日は「陰ヨガ」をしていました。

陰ヨガとは、深い呼吸をしながら一つのポーズを3分~5分くらい保つヨガです。

ハリウッドヨガが「動」のヨガ、陰ヨガは「静」のヨガって感じです。

説明だけみると楽そうなヨガですが、めっちゃ痛いヨガです。

体が固ければ固いほど痛いです。

▼陰ヨガ定番のバタフライポーズ


陰ヨガはめっちゃ痛いですが、リラックス効果が高く体を柔らかくするためには最適のヨガです。

水曜日:ハタヨガ

水曜日は「ハタヨガ」。

ハタヨガとは、ヨガの元祖ともいえるヨガです。

明確に説明するのは難しいのですが、「ヨガ」と聞いてみんなが思い浮かべるようなヨガです。

運動量はハリウッドヨガと同じくらいだったかな?

ただ、ハリウッドヨガのように音楽はありませんでした。

▼こんなポーズとります

木曜日:スローフローヨガ

木曜日は「スローフローヨガ」。

その名の通り、ゆっくり流れるようにポーズを取っていくヨガです。

体の固い初心者の人でも、体への負担が少ないので気軽にできます。

先生も穏やかな感じの人でした。

金曜日:ヨガニードラ

金曜日は一週間の仕事の疲れを取るために「ヨガニードラ」に参加。

このヨガ、基本ずっと寝たままなんです。「寝たまんま」ヨガとも言われてます。

ヨガって体動かすだけじゃないんですよ。ヨガの基本は「呼吸」なんです。

呼吸がとっても大事。

ヨガニードラはリラックス効果の高い音楽をバックミュージックにし、先生が寝ている私たちの脳に働きかける言葉を発します。

先生いわく、もう寝ちゃっていいんです。

実際スタジオでも、あちらこちらから寝息が聞こえていました。

土曜日:ボディメイクヨガ

土曜日は朝からヨガに通ってました。

ボディメイクヨガは骨盤のゆがみを調整したり、体をいい状態に矯正するヨガです。

ちなみに月曜日の「ハリウッドヨガ」、金曜日の「ヨガニードラ」、土曜日の「ボディメイクヨガ」は同じ先生でした。

3ヶ月目に「めっちゃ体柔らかいですね!」って言われた

週6ペースでヨガに通っていることで、気付かぬうちに体がものすごく柔らかくなっていたようです。

ある日他の生徒さんに、

「いつもお見かけしますけど、体めっちゃ柔らかいですね!」

って声を掛けられました。素直に嬉しかったです。

ヨガを始める前は、足を前に伸ばして座るだけで痛いくらいの硬さでした。

それが3ヶ月後には、胸が足にベッタリつくくらい体を前に曲げられるようになっていました。

最終的にはヨガ哲学にまで手を出しました

ヨガを始めることで、生活そのものも大きく変わりました。

そして私は「ヨガそのもの」にも興味を持ち、ヨガ哲学にまで手を出しました。

 

ヨガって生き方なんですよ。突き詰めれば。

インド発祥ということもあり、ブッダの教えにも似たようなところがあります。

特に印象に残った言葉が、

「与えられるものはすべて与えなさい」

という言葉。

何かを所有することで、それを失ったときに「怒り」「悲しみ」「憎しみ」などの感情が生まれます。

それならば最初から何も所有しなければいいのだ、という教えです。(※私なりの解釈)

ヨガはこんな人にオススメ!

ヨガを始めていいことばっかりだったので正直誰にもオススメなのですが、特にこんな人にオススメです。

冷え性の人

ヨガのすごいところは、初めて1ヶ月で冷え性が改善されたことです。

夏でもエアコンの効いている部屋では足が冷たくなる私ですが、ヨガを始めてから冷えなくなりました。

ヨガには自転車で通っていたのですが、帰りも足がずっとポカポカしていました。

冷え性で悩んでいる人には、ヨガはすごくオススメです。

気持ちよく運動したい人

ヨガって激しい動きはないのに、気持ちよく汗をかくことができます。

運動は苦手だけど健康のために何かしたいという人には、ヨガはもってこいです。

リラックス効果もあるので、ストレス解消にもなります。

体を柔らかくしたい人

どれだけ柔らかくなるかとか期間は個人差があると思いますが、続けていれば確実に柔軟性が上がります。

体が柔らかくなるとケガもしにくくなるし、血行の巡りもよくなるので一石何鳥にもなりますよ!

自宅でストレットをするより効果があると思います。

その後の話し

これだけハマったヨガですが、冬になると寒さに弱い私は通うのを止めてしまいした。

冬の間は自宅でやろうと思っていたのですが、やっぱり長くは続きませんでした。

今ではヨガマットが部屋の隅に置かれ、次のゴミの日に出されようとしています。(←一応まだ置いてます。)

そして現在、足を前に伸ばして座っただけで痛いです…

 

↑ ヨガ、また再開しました。週5くらいで通っています。

まだ体は前よりも硬いですが、徐々に柔らかくなってきています。

ずっとできなかったラクダのポーズができるようになりました!

辛かったダウンドッグも気持ち良くなってきた!!

今年も冬になったときに続けれるかどうか不安ですが、とりあえず頑張ります。

ヨガ教室は大体どこも体験レッスンを受けられるので、気になる方は一度体験でも受けてみるといいと思います。

ホットヨガスタジオLAVA 体験