おすすめヨガスタジオ

【2019年最新版】加古川でおすすめのヨガスタジオ3選【徹底比較】

「加古川でおすすめのヨガスタジオってどこなんだろう?ネットで検索してもいっぱい出てくるからどこがいいのか分からない…」

こんな方のために今回は、加古川でおすすめのヨガスタジオを3つご紹介します。

加古川にはたくさんのヨガスタジオがありますが、料金やプログラムはかなり変わってきます。

おすすめのヨガスタジオをいくつか紹介しているサイトもありますが、紹介されているスタジオ数が多すぎて「で、どれがおすすめなん!?」って悩んでしまうと思います。

なので今回は、ヨガ歴1年以上の私が厳選したヨガスタジオを3つだけご紹介します。

こちらの内容は完全に私の主観とはなりますが、経験者目線で選んだので是非参考にしてくださいね。

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加古川でおすすめのヨガスタジオ3選

加古川でおすすめのヨガスタジオは、こちらです。

  • ホットヨガスタジオLAVA
  • UP YOGA
  • イルチブレインヨガ

順番にご紹介していきます。

ホットヨガLAVA

LAVAのおすすめポイント

  • レッスン内容が充実
  • 他店舗も通える
  • 手ぶら体験OK

ホットヨガスタジオLAVAは、イオン加古川1Fにあるヨガスタジオです。

国内最大手のヨガスタジオとなっているので、レッスン内容は他のヨガスタジオに比べると圧倒的に充実しています。

LAVAのレッスンプログラム

  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • ヨガフローベーシック
  • サウンドフローヨガ
  • ネイチャーヨガ
  • リンパリフレッシュヨガ

12もあるレッスンの中から、自分の好きなレッスンを受けることが出来ます。

これだけ充実していれば飽きずにヨガスタジオに通えそうですよね。

そしてLAVAはスタジオ数が多いので、一つのスタジオだけでなく他店舗も通うことが出来ます。

自宅近くと会社近く…等、都合によってスタジオを選べるので便利です。

これだけレッスン内容が充実していて他店舗も通えるのに、レッスン料金はリーズナブルとなっています。

LAVAののレッスン料金

  • 月4回プラン:8,300円
  • 2店舗通い放題:10,300円
  • 全店舗通い放題:16,300円

入会金は5,000円となっていますが、体験レッスン当日に入会すれば入会金は0円となります。

今なら手ぶら体験レッスンがたったの500円で受けられるので、この機会に受けておくのがお得ですよ。

ホットヨガスタジオLAVA
☆手ぶら体験500円!

アクセス

土山店と尾上店もあります

UP YOGA

UP YOGAのおすすめポイント

  • 料金が安い
  • 気軽に通える

UP YOGAは、JR東加古川駅から徒歩10分の場所にあるヨガスタジオです。

LAVAに比べると規模はだいぶ小さくなりますが、その分料金が安くなります。

UP YOGAのレッスン料金

  • 体験レッスン:700円
  • 1回チケット:1,000円
  • 4回チケット:2,800円

ヨガスタジオは月額制のところが多いですが、UP YOGAは都度払いとなっています。1回1,000円でヨガレッスンを受けられ、4回チケットなら2,800円なので1回あたり700円でレッスンを受けられます。

都度払いであれば一度に払う料金が安いので、気軽に通うことが出来ますよね。

UP YOGA

アクセス

イルチブレインヨガ

イルチブレインヨガのおすすめポイント

  • 駅チカで便利
  • 長期割引がある

イルチブレインヨガは、JR加古川駅から徒歩4分の場所にあるヨガスタジオです。

レッスン料金は特別安いというわけではありませんが、駅チカで通いやすく、長期割引があるので継続して通うのには便利なスタジオです。

レッスン料金

  • 体験レッスン:2,000円
  • 入会金:4,000円
  • フリーパス/1ヶ月:12,960円
  • フリーパス/3ヶ月:35,640円
  • フリーパス/1年:129,600円

レッスン料金は長期で申し込めば申込むほど、安くなります。

イルチブレインヨガ

アクセス

【初心者向け】ヨガスタジオの選び方

ヨガスタジオの選び方には、3つポイントがあります。

自宅もしくは会社から通いやすいヨガスタジを選ぶ

ヨガはある程度継続しないと効果を実感できないので、ヨガスタジオを選ぶときは自宅や会社から通いやすいスタジオを選ぶべきです。

私は自宅近くのヨガスタジオに通っていたので、平日は仕事から帰ってきて20時くらいからのレッスンを受け、週末は午前中にレッスンを受けていました。

また、私の友達は会社帰りに会社近くのヨガスタジオに通っていました。

会社帰りの通うとなると着替えやタオルを会社に持参しないといけないので、めんどくさい人は自宅近くのスタジオを選ぶことをおすすめします。

レッスン内容がいろいろあると飽きずに通える

レッスン内容はヨガスタジオによってかなり変わってきますが、やっぱりレッスンプログラムが豊富なヨガスタジオの方が飽きずに通えます。

私が通っていたヨガスタジオではリラックス系のヨガから運動量の多いパワー系のヨガまで揃っていたので、毎回違うレッスンを選んで楽しくヨガレッスンを受けることができました。

プログラムが豊富だとインストラクターもいろいろ変わるので、自分に合ったインストラクターを見つけやすくなります。

スタジオの雰囲気や設備も大事

これは体験レッスンに行って実際スタジオを見てみないと分からないのですが、スタジオの雰囲気や設備も結構大事です。

やっぱり設備は充実している方が嬉しいし、いくら料金が安くてもスタジオが古かったり設備がイマイチだったら継続して通うのは難しいです。

ヨガスタジオは大手ほど施設が大きく設備が揃っていますが、その分一度にレッスンを受講する生徒数が多くなるというデメリットもあります。

小さなヨガスタジオは設備がそこまで充実していない場合が多いですが、少人数制のヨガレッスンを受けられるというのがメリットでもあります。

ホットヨガと常温ヨガはどっちがいい?

ホットヨガと常温ヨガでどっちがいいかというと、正直好みに分かれます。

初めての人はとりあえずどっちでもOK

初めてヨガレッスンを受けるという人は、ホットヨガでも常温ヨガでも自分の気になる方を受けてみるといいと思います。

もし過去に常温ヨガを経験している人の場合、ホットヨガは合わないって思う人もいるかもしれません。

私もそうだったのですが、はじめが常温ヨガから入ったのでそれに体が慣れてしまい、その後ホットヨガを受けてみたら暑すぎて無理でした。

ダイエットや美容目的の人はホットヨガがおすすめ

ホットヨガはビックリするくらい汗をビッショリかくので、ダイエット効果や美容効果は高いかなと思います。

ホットヨガの体験レッスンを受けに行ったときインストラクターさんに聞いたのですが、汗をたくさんかくことでニキビや吹き出物が改善されるそうです。

常温ヨガは夏場だったら汗をかきますが、冬はそんなに汗をかかないのでホットヨガの方がダイエット効果はあると思います。

あと、体の硬い人はホットヨガの方が体を動かしやすいです。

ヨガの本質を学びたい人やリラックス効果を得たい人は常温ヨガがおすすめ

本場のヨガはホットヨガではなく常温ヨガなので、ヨガの本質を学びたい人やリラックス効果を得たい人は常温ヨガがおすすめです。

ホットヨガに比べると常温ヨガはリラックスできる分、瞑想効果が高くなります。(ホットヨガは汗をダラダラかくのでリラックスという感じがありません)

ちなみに常温ヨガでも体の引き締め効果や柔軟性の向上効果は十分にあります。

ヨガの効果ってどれくらいの期間で実感できる?

ヨガをはじめるにあたってやっぱり気になるのは「どれくらいで効果が出るのか?」ということですよね。

これについてはヨガを行う頻度によって大きく変わってきます。

週3以上通うなら1ヶ月で効果を実感できる

間をあまり空けずに定期的にヨガを行っていれば、1ヶ月くらいで柔軟性の向上や冷え性の改善など体の変化を実感することができます。

私は週5くらいでヨガスタジオに通っていたのですが、1ヶ月でもかなり体は柔らかくなりました。

仮にヨガスタジオに通うのは週末だけだとしても、平日に自宅でもセルフヨガを行っていればその分効果は実感しやすくなります。

週1回のヨガであれば効果は実感しにくいかも

正直、週1回だけヨガをするというのであれば、続けていてもヨガの効果を実感することは難しいかもしれません。

やっぱり体って戻ってしまうので、週1回ヨガをやったところで後の6日何もしなければその間に体が戻ってしまいます。

週1でヨガスタジオに通うのであれば、最低でも週に2回は自宅でセルフヨガを行いたいところです。

週1のヨガスタジオと週2のセルフヨガであれば、十分ヨガの効果は実感できると思います。

まずは体験レッスンを受けてみるのがおすすめ

体験レッスン料金はどのヨガスタジオも格安となっているので、いろいろ受けてみるのがお得ですよ。

体験レッスンは格安!いろいろ受けてみるのがお得

今回紹介したヨガスタジオ全部の体験レッスンを受けても、料金は合計でたったの3,200円です。

  • ホットヨガLAVA:500円
  • UP YOGA:700円
  • イルチブレインヨガ:2,000円

ヨガスタジオによって設備やインストラクターも変わってくるので、体験レッスンを受けてみて一番いいと思ったヨガスタジを選ぶといいですよ。

体験レッスンに必要な持ち物

ホットヨガスタジオLAVAは手ぶら体験OK、必要なものはスタジオ側が全て用意してくれます。

手ぶら体験で用意されるもの

  • ヨガウェア上下
  • バスタオル
  • フェイスタオル
  • ヨガマット

ホットヨガは汗をびっしょりかくので、替えの下着は持って行くことをおすすめします。

手ぶら体験を実施していないヨガスタジオの場合は「動きやすい服装」「タオル」「水」を用意しておけばOKです。

体験レッスン時に気を付けること

体験レッスンに行くと入会やグッズの販売など、少なからず勧誘を受けるとは思いますが、入会する意思がないならはっきり断ることです。

体験レッスンを受けたからといって必ずしも入会する必要はないので、断るとしても気にすることはないですよ。

また、ヨガウェアやヨガマット等はスタジオで購入するよりネットで購入する方が安いので、体験レッスンを受けて入会を決めたとしても、これらはネットで購入することをおすすめします。

私もAmazonで購入した安いヨガマットやウェアを使用していますが、特に問題なく快適です。

ヨガを続けるとこんな効果がある!

ヨガを続けると嬉しい効果がたくさんありますよ。

体が柔らかくなる

私はヨガの体験レッスンに行ってすぐにヨガにハマり、その後週ペースくらいでヨガに通っていたら自分でもビックリするくらい体が柔らかくなりました。

ヨガを続けるとどんどん体が柔らかくなっていくので、すっごく楽しいですよ!

たまに無理をしすぎて痛めちゃうこともありましたが…

体が引き締まる

ヨガってストレッチ効果だけでなく筋力強化の効果もすっごくあるんですよ。

ヨガポーズって意外に筋力を使うので、続けていると確実に体が引き締まります。

私はアラフォーでお腹周りの脂肪が気になる年齢ですが、ヨガのおかげでお腹周りはスッキリ!

食事制限をして体重だけを落としても綺麗な体型にはなれませんが、ヨガで柔軟性と筋力を上げれば確実にスタイルアップできますよ。

筋肉がついて高難易度ポーズも出来るようになる

ヨガを続けていると、最初は「絶対こんなポーズ無理!」って思っていた高難易度のヨガポーズも簡単に出来るようになります。

例えば私の場合、ヘッドスタンドやフォアアームスタンドが出来るようになりました。

年齢を重ねると筋力がどんどん落ちて体もたるんでいきますが、ヨガで筋力をつければ体を引き締められてこんなアクロバティックなポーズも出来るようになります。

もちろん、上達のスピードは個人差がありますけどね。

私はヨガを始めていいことしかなかったので、ヨガは全人類におすすめしたいくらいです(笑)

ヨガを始めたいなと思っているのであれば、まずは体験レッスンでヨガがどんなものかを体験してみてくださいね。

加古川のおすすめヨガスタジオ