おすすめヨガスタジオ

【2019年最新版】川西でおすすめのヨガスタジオ3選【徹底比較】

「川西でおすすめのヨガスタジオってどこなんだろう?ネットで検索してもいっぱい出てくるからどこがいいのか分からない…」

こんな方のために今回は、川西でおすすめのヨガスタジオを3つご紹介します。

おすすめのヨガスタジオを紹介しているサイトは他にもありますが、紹介されているスタジオ数が多すぎて「で、どれがおすすめなん!?」って悩んでしまいませんか?

なので今回は、ヨガ歴1年以上の私が厳選したヨガスタジオを3つだけご紹介します。

こちらの内容は完全に私の主観とはなりますが、経験者目線で選んだので是非参考にしてくださいね。

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川西でおすすめのヨガスタジオ3選

川西でおすすめのヨガスタジオはこちらの3つです。

  • ホットヨガスタジオLAVA
  • ホットヨガスタジオaina
  • イルチブレインヨガ

順番にご紹介していきます。

ホットヨガスタジオLAVA

LAVAのおすすめポイント

  • レッスン内容が充実
  • 他店舗も通える
  • 手ぶら体験OK

ホットヨガスタジオLAVAは、阪急川西能勢口駅から徒歩1分の場所にあるヨガスタジオです。

国内最大手のヨガスタジオとなっているので、レッスン内容は他のヨガスタジオに比べると圧倒的に充実しています。

LAVAのレッスンプラグラム

  • ヨガベーシック
  • リラックスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • ハタヨガビギナー
  • 骨盤筋整ヨガ
  • パワーヨガ初級
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ
  • Fun Shape Perfect
  • ボディバランスヨガ
  • ブレスフローヨガ
  • サウンドフローヨガ
  • ネイチャーヨガ
  • ンパリフレッシュヨガ

選べるレッスンは全部で14レッスン。これだけレッスン内容が充実していれば飽きずに通えそうですよね。

また、LAVAはスタジオ数が多いので、一つのスタジオだけでなく他店舗も通うことが出来ます。

自宅近くと会社近く…等、都合によってスタジオを選べるので便利です。

これだけレッスン内容が充実していて他店舗も通えるのに、レッスン料金はリーズナブルです。

LAVAののレッスン料金

  • 月4回プラン:8,300円
  • 2店舗通い放題:13,300円
  • 全店舗通い放題:16,300円

入会金は5,000円かかりますが、体験レッスン当日に入会すると入会金は0円となります。

今なら手ぶら体験レッスンがたったの500円で受けられるので、この機会に受けておくのがお得ですよ。

ホットヨガスタジオLAVA
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ホットヨガスタジオaina

ホットヨガスタジオainaのおすすめポイント

  • レッスン内容が充実
  • 通い放題プランが安い

ホットヨガスタジオainaは、阪急川西能勢口駅から徒歩2分の場所にあるヨガスタジオです。

レッスンプログラムは全部で18とかなり充実していて、初級クラスから中級以上クラスまで豊富にレッスンが用意されています。

これだけいろいろなレッスンが受けられるのにも関わらず、通い放題プランは14,040円という安さ。

ainaのレッスン料金

  • 月4回:9,180円
  • 通い放題:14,040円

体験レッスンは1,000円で受けることが出来ます。

ホットヨガスタジオaina

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イルチブレインヨガ

イルチブレインヨガのおすすめポイント

  • 駅チカで便利
  • 週2プランがお得

イルチブレインヨガは、阪急川西能勢口駅から徒歩3分の場所にあるヨガスタジオです。

駅チカなので便利で通いやすく、他のヨガスタジオにはない週2プランがあるので週末だけヨガに通いたいという方にはおすすめです。

通い放題プランは上の2つのヨガスタジオに比べると高めですが、週2プランを選べばお得です。

イルチブレインヨガのレッスン料金

  • 週2回プラン:12,960円
  • 通い放題:16,200円

通い放題プランは高めとはいえ、週5で通えば1回あたりのレッスン料金は810円なので、こう考えるとそこまで高くはないですよね。

体験レッスンは2,000円で受けることが出来ます。

イルチブレインヨガ

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【初心者向け】ヨガスタジオの選び方

ヨガスタジオの選び方には、3つポイントがあります。

自宅もしくは会社から通いやすいヨガスタジを選ぶ

ヨガはある程度継続しないと効果を実感できないので、ヨガスタジオを選ぶときは自宅や会社から通いやすいスタジオを選ぶべきです。

私は自宅近くのヨガスタジオに通っていたので、平日は仕事から帰ってきて20時くらいからのレッスンを受け、週末は午前中にレッスンを受けていました。

また、私の友達は会社帰りに会社近くのヨガスタジオに通っていました。

会社帰りの通うとなると着替えやタオルを会社に持参しないといけないので、めんどくさい人は自宅近くのスタジオを選ぶことをおすすめします。

レッスン内容がいろいろあると飽きずに通える

レッスン内容はヨガスタジオによってかなり変わってきますが、やっぱりレッスンプログラムが豊富なヨガスタジオの方が飽きずに通えます。

私が通っていたヨガスタジオではリラックス系のヨガから運動量の多いパワー系のヨガまで揃っていたので、毎回違うレッスンを選んで楽しくヨガレッスンを受けることができました。

プログラムが豊富だとインストラクターもいろいろ変わるので、自分に合ったインストラクターを見つけやすくなります。

スタジオの雰囲気や設備も大事

これは体験レッスンに行って実際スタジオを見てみないと分からないのですが、スタジオの雰囲気や設備も結構大事です。

やっぱり設備は充実している方が嬉しいし、いくら料金が安くてもスタジオが古かったり設備がイマイチだったら継続して通うのは難しいです。

ヨガスタジオは大手ほど施設が大きく設備が揃っていますが、その分一度にレッスンを受講する生徒数が多くなるというデメリットもあります。

小さなヨガスタジオは設備がそこまで充実していない場合が多いですが、少人数制のヨガレッスンを受けられるというのがメリットでもあります。

ホットヨガと常温ヨガはどっちがいい?

ホットヨガと常温ヨガでどっちがいいかというと、正直好みに分かれます。

初めての人はとりあえずどっちでもOK

初めてヨガレッスンを受けるという人は、ホットヨガでも常温ヨガでも自分の気になる方を受けてみるといいと思います。

もし過去に常温ヨガを経験している人の場合、ホットヨガは合わないって思う人もいるかもしれません。

私もそうだったのですが、はじめが常温ヨガから入ったのでそれに体が慣れてしまい、その後ホットヨガを受けてみたら暑すぎて無理でした。

ダイエットや美容目的の人はホットヨガがおすすめ

ホットヨガはビックリするくらい汗をビッショリかくので、ダイエット効果や美容効果は高いかなと思います。

ホットヨガの体験レッスンを受けに行ったときインストラクターさんに聞いたのですが、汗をたくさんかくことでニキビや吹き出物が改善されるそうです。

常温ヨガは夏場だったら汗をかきますが、冬はそんなに汗をかかないのでホットヨガの方がダイエット効果はあると思います。

あと、体の硬い人はホットヨガの方が体を動かしやすいです。

ヨガの本質を学びたい人やリラックス効果を得たい人は常温ヨガがおすすめ

本場のヨガはホットヨガではなく常温ヨガなので、ヨガの本質を学びたい人やリラックス効果を得たい人は常温ヨガがおすすめです。

ホットヨガに比べると常温ヨガはリラックスできる分、瞑想効果が高くなります。(ホットヨガは汗をダラダラかくのでリラックスという感じがありません)

ちなみに常温ヨガでも体の引き締め効果や柔軟性の向上効果は十分にあります。

ヨガの効果ってどれくらいの期間で実感できる?

ヨガをはじめるにあたってやっぱり気になるのは「どれくらいで効果が出るのか?」ということですよね。

これについてはヨガを行う頻度によって大きく変わってきます。

週3以上通うなら1ヶ月で効果を実感できる

間をあまり空けずに定期的にヨガを行っていれば、1ヶ月くらいで柔軟性の向上や冷え性の改善など体の変化を実感することができます。

私は週5くらいでヨガスタジオに通っていたのですが、1ヶ月でもかなり体は柔らかくなりました。

仮にヨガスタジオに通うのは週末だけだとしても、平日に自宅でもセルフヨガを行っていればその分効果は実感しやすくなります。

週1回のヨガであれば効果は実感しにくいかも

正直、週1回だけヨガをするというのであれば、続けていてもヨガの効果を実感することは難しいかもしれません。

やっぱり体って戻ってしまうので、週1回ヨガをやったところで後の6日何もしなければその間に体が戻ってしまいます。

週1でヨガスタジオに通うのであれば、最低でも週に2回は自宅でセルフヨガを行いたいところです。

週1のヨガスタジオと週2のセルフヨガであれば、十分ヨガの効果は実感できると思います。

まずは体験レッスンを受けてみるのがおすすめ

どのヨガスタジオに行こうか迷った場合は、まずは体験レッスンを受けてみることです。

体験レッスンはいろいろ受けてみるのがお得

体験レッスンはお得な料金設定となっているので、とりあえずいろいろ受けてみるのがいいですよ。

体験レッスン料金

  • ホットヨガスタジオLAVA:500円
  • ホットヨガスタジオaina:1,000円
  • イルチブレインヨガ:2,000円

体験レッスンを受けてみて、自分に一番合うと思ったスタジオを選ぶのがいいと思います。

ヨガスタジオって実際にスタジオを見たりレッスンを受けてみないと、自分に合うかどうか分からないですからね。

体験レッスンに必要な持ち物

ホットヨガスタジオLAVAは手ぶら体験OKなので、必要なものはスタジオ側が全て用意してくれます。

手ぶら体験で用意されるもの

  • ヨガウェア上下
  • バスタオル
  • フェイスタオル
  • ヨガマット

ホットヨガは汗をびっしょりかくので、替えの下着は持って行くことをおすすめします。

その他のヨガスタジオは「動きやすい服装」「タオル」「水」を用意しておけばOKです。

ヨガを続けるとこんな効果がある!

ヨガを続けると嬉しい効果がたくさんありますよ。

体が柔らかくなる

私はヨガの体験レッスンに行ってすぐにヨガにハマり、その後週ペースくらいでヨガに通っていたら自分でもビックリするくらい体が柔らかくなりました。

ヨガを続けるとどんどん体が柔らかくなっていくので、すっごく楽しいですよ!

柔軟性が上がるとケガをしにくくなるし、体の調子も良くなります。

体が引き締まる

ヨガってストレッチ効果だけでなく筋力強化の効果もすっごくあるんですよ。

ヨガポーズって意外に筋力を使うので、続けていると確実に体が引き締まります。

私はアラフォーでお腹周りの脂肪が気になる年齢ですが、ヨガのおかげでお腹周りはスッキリ!

食事制限をして体重だけを落としても綺麗な体型にはなれませんが、ヨガで柔軟性と筋力を上げれば確実にスタイルアップできますよ。

筋肉がついて高難易度ポーズも出来るようになる

ヨガを続けていると、最初は「絶対こんなポーズ無理!」って思っていた高難易度のヨガポーズも簡単に出来るようになります。

例えば私の場合、ヘッドスタンドやフォアアームスタンドが出来るようになりました。

年齢を重ねると筋力がどんどん落ちて体もたるんでいきますが、ヨガで筋力をつければ体を引き締められてこんなアクロバティックなポーズも出来るようになります。

もちろん、上達のスピードは個人差がありますけどね。

私はヨガを始めていいことしかなかったので、ヨガは全人類におすすめしたいくらいです(笑)

ヨガを始めたいなと思っているのであれば、まずは体験レッスンでヨガがどんなものかを体験してみてくださいね。

川西のおすすめヨガスタジオ