おすすめヨガスタジオ

【2019年最新版】三宮でおすすめのヨガスタジオ3選【徹底比較】

「三宮でおすすめのヨガスタジオってどこなんだろう?ネットで検索してもいっぱい出てくるからどこがいいのか分からない…」

こんな方のために今回は、三宮でおすすめのヨガスタジオを3つご紹介します。

三宮にはたくさんのヨガスタジオがあるので、それらを一つ一つ比較するのは相当大変です。

おすすめのヨガスタジオをいくつか紹介しているサイトもありますが、紹介されているスタジオ数が多すぎて「で、どれがおすすめなん!?」って悩んでしまうと思います。

なので今回はヨガ歴1年以上の私が厳選したヨガスタジオを3つだけご紹介します。

こちらの内容は完全に私の主観とはなりますが、経験者目線で選んだので是非参考にしてくださいね。

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三宮でおすすめのヨガスタジオ3選

初心者の方でも簡単にヨガスタジを選べるように、今回はおすすめのヨガスタジオを3つだけご紹介します。

ホットヨガスタジオ ロイブ

ロイブの特徴

  • 低価格の料金プラン
  • レッスン内容が充実
  • 手ぶら体験OK

ホットヨガスタジオロイブは各線三宮駅から徒歩5分の場所にあるヨガスタジオです。

他のヨガスタジオに比べると料金がかなりリーズナブルになっているのが一番のおすすめポイント。

特に体験レッスンと入会金がかなり安い値段設定になっていて、体験レッスンは500円(相場は1,000円~)・入会金はたったの1,000円(相場は5,000円~)となっています。

ロイブの料金

  • 体験レッスン:500円
  • 入会金:1,000円
  • 月4回プラン:8,316円
  • 通い放題プラン:12,744円

これだけ料金が安いのにレッスン内容も充実していて、23もあるレッスンプログラムから好きなレッスンを選ぶことが出来ます。

また、ロイブでは手ぶら体験レッスンを行っているので、体験レッスンを受けるときに何も自分で用意する必要がありません。

手ぶら体験で用意してくれるもの

  • ヨガウェア上下
  • バスタオル
  • フェイスタオル
  • 水550ml×2本
  • ヨガマット

水まで用意してくれるとか至れり尽くせりですね。

しかも今なら体験レッスンが無料…!!これはとりあえず受けておかなきゃですね。

ホットヨガスタジオロイブ
☆てぶら体験レッスン500円!

ホットヨガLAVA

LAVAの特徴

  • レッスン内容が充実
  • 手ぶら体験OK
  • 通いやすさ抜群

ホットヨガスタジオLAVAは、全国に300店舗以上展開している国内最大手のヨガスタジオです。

大手とだけあってレッスンプログラムは充実しており、三宮店では21のレッスンを受けることが出来ます。

手ぶら体験レッスンも実施しているので、体験レッスンを受ける際には何も用意する必要はありません。

手ぶら体験で用意してくれるもの

  • ヨガウェア上下
  • バスタオル
  • フェイスタオル
  • ヨガマット

先ほど紹介したロイブと同じ内容となっています。

LAVAは店舗数が多いので2店舗通い放題プランや全店舗通い放題プランもあり、通いやすさでいえばNo.1です。

LAVAの料金

  • 体験レッスン:1,000円
  • 入会金:5,000円
  • 月4回プラン:8,300円
  • 2店舗通い放題:13,300円
  • 全店舗通い放題:16,300円

入会金は体験レッスン当日に入会すれば0円となります。

また、今なら体験レッスンが500円で受けられるので、こちらもとりあえず受けとかなきゃですね。

ホットヨガスタジオLAVA
☆手ぶら体験500円!

ヨガプラス

ヨガプラスの特徴

  • プライベートレッスンあり
  • 男性インストラクター在籍
  • 常温ヨガ&ホットヨガ

ヨガプラスは各線三宮駅から徒歩3分の場所にあるヨガスタジオです。

先に紹介した2つのヨガスタジオに比べると料金はちょっと高くなるのですが、プライベートレッスンが受けられたり男性インストラクターにヨガを習うことが出来ます。

しかもプライベートレッスンは相場が10,000円くらいなのですが、ヨガプラスなら体験レッスンでプライベートレッスンが1回5,000円で受けられます。(※プライベートレッスンの体験は15,000円/3回となります)

ヨガプラスの料金

  • 体験(グループ):1,000円
  • 体験(プライベート):15,000円/3回
  • 入会金:10,800円
  • 月4回プラン:9,250円
  • 通い放題:14,500円

入会金は高いですが、体験レッスン当日に入会すれば0円となります。

レッスンは常温ヨガとホットヨガがあるので、好きな方を選ぶことが出来ます。

ヨガプラス

【初心者向け】ヨガスタジオの選び方

ヨガスタジオの選び方には、3つポイントがあります。

自宅もしくは会社から通いやすいヨガスタジを選ぶ

ヨガはある程度継続しないと効果を実感できないので、ヨガスタジオを選ぶときは自宅や会社から通いやすいスタジオを選ぶべきです。

私は自宅近くのヨガスタジオに通っていたので、平日は仕事から帰ってきて20時くらいからのレッスンを受け、週末は午前中にレッスンを受けていました。

また、私の友達は会社帰りに会社近くのヨガスタジオに通っていました。

会社帰りの通うとなると着替えやタオルを会社に持参しないといけないので、めんどくさい人は自宅近くのスタジオを選ぶことをおすすめします。

レッスン内容がいろいろあると飽きずに通える

レッスン内容はヨガスタジオによってかなり変わってきますが、やっぱりレッスンプログラムが豊富なヨガスタジオの方が飽きずに通えます。

私が通っていたヨガスタジオではリラックス系のヨガから運動量の多いパワー系のヨガまで揃っていたので、毎回違うレッスンを選んで楽しくヨガレッスンを受けることができました。

プログラムが豊富だとインストラクターもいろいろ変わるので、自分に合ったインストラクターを見つけやすくなります。

スタジオの雰囲気や設備も大事

これは体験レッスンに行って実際スタジオを見てみないと分からないのですが、スタジオの雰囲気や設備も結構大事です。

やっぱり設備は充実している方が嬉しいし、いくら料金が安くてもスタジオが古かったり設備がイマイチだったら継続して通うのは難しいです。

ヨガスタジオは大手ほど施設が大きく設備が揃っていますが、その分一度にレッスンを受講する生徒数が多くなるというデメリットもあります。

小さなヨガスタジオは設備がそこまで充実していない場合が多いですが、少人数制のヨガレッスンを受けられるというのがメリットでもあります。

ホットヨガと常温ヨガはどっちがいい?

ホットヨガと常温ヨガでどっちがいいかというと、正直好みに分かれます。

初めての人はとりあえずどっちでもOK

初めてヨガレッスンを受けるという人は、ホットヨガでも常温ヨガでも自分の気になる方を受けてみるといいと思います。

もし過去に常温ヨガを経験している人の場合、ホットヨガは合わないって思う人もいるかもしれません。

私もそうだったのですが、はじめが常温ヨガから入ったのでそれに体が慣れてしまい、その後ホットヨガを受けてみたら暑すぎて無理でした。

ダイエットや美容目的の人はホットヨガがおすすめ

ホットヨガはビックリするくらい汗をビッショリかくので、ダイエット効果や美容効果は高いかなと思います。

ホットヨガの体験レッスンを受けに行ったときインストラクターさんに聞いたのですが、汗をたくさんかくことでニキビや吹き出物が改善されるそうです。

常温ヨガは夏場だったら汗をかきますが、冬はそんなに汗をかかないのでホットヨガの方がダイエット効果はあると思います。

あと、体の硬い人はホットヨガの方が体を動かしやすいです。

ヨガの本質を学びたい人やリラックス効果を得たい人は常温ヨガがおすすめ

本場のヨガはホットヨガではなく常温ヨガなので、ヨガの本質を学びたい人やリラックス効果を得たい人は常温ヨガがおすすめです。

ホットヨガに比べると常温ヨガはリラックスできる分、瞑想効果が高くなります。(ホットヨガは汗をダラダラかくのでリラックスという感じがありません)

ちなみに常温ヨガでも体の引き締め効果や柔軟性の向上効果は十分にあります。

ヨガの効果ってどれくらいの期間で実感できる?

ヨガをはじめるにあたってやっぱり気になるのは「どれくらいで効果が出るのか?」ということですよね。

これについてはヨガを行う頻度によって大きく変わってきます。

週3以上通うなら1ヶ月で効果を実感できる

間をあまり空けずに定期的にヨガを行っていれば、1ヶ月くらいで柔軟性の向上や冷え性の改善など体の変化を実感することができます。

私は週5くらいでヨガスタジオに通っていたのですが、1ヶ月でもかなり体は柔らかくなりました。

仮にヨガスタジオに通うのは週末だけだとしても、平日に自宅でもセルフヨガを行っていればその分効果は実感しやすくなります。

週1回のヨガであれば効果は実感しにくいかも

正直、週1回だけヨガをするというのであれば、続けていてもヨガの効果を実感することは難しいかもしれません。

やっぱり体って戻ってしまうので、週1回ヨガをやったところで後の6日何もしなければその間に体が戻ってしまいます。

週1でヨガスタジオに通うのであれば、最低でも週に2回は自宅でセルフヨガを行いたいところです。

週1のヨガスタジオと週2のセルフヨガであれば、十分ヨガの効果は実感できると思います。

まずは体験レッスンを受けてみるのがおすすめ

ヨガスタジオに関しては口コミを見ても実際に体験してみないと自分にとっていいか悪いかは分からないので、とりあえずいろいろ体験レッスンを受けてみるのがおすすめです。

体験レッスンはかなりお得!受けておいて損はなし

どのヨガスタジオも体験レッスンはかなりお得な料金となっているので、受けておいて損はないですよ。

今回紹介した3つのヨガスタジオ全部の体験レッスンを受けたとしても、たったの2,000円です。

実際体験レッスンを受けてみて自分が一番いいなと思ったヨガスタジオを選ぶと、失敗することもありません。

体験レッスンに必要なもの

ホットヨガスタジオロイブホットヨガスタジオLAVAは手ぶら体験レッスンを行っているので用意するものは替えの下着くらいで大丈夫です。(※ホットヨガは汗をびっしょりかくので、下着までびしょびしょになります)

手ぶら体験を行っていないヨガプラスの場合は「動きやすい服装」「タオル」「水」をすればOKです。ヨガマットは無料でレンタル出来ます。

体験レッスンを受けても入会する必要はない

体験レッスンを受けたとしても必ずしも入会する必要はないので、勧誘されたとしても入会意思がないならはっきり断れば大丈夫です。

どのヨガスタジオも少なからず勧誘はあると思いますが、断ってもしつこく勧誘してくるところはないと思います。(私はしつこく勧誘されたことは一度もありません)

また、ヨガスタジオではヨガマットやウェアなどヨガグッズを販売しているスタジオも多いですが、これらはヨガスタジオで買うよりネットで購入する方が安いです。

ヨガマットはAmazonであれば2,000円くらいで購入出来るし、ヨガウェアも安いものなら上下3,000円くらいで揃えることも出来ます。

参考

ヨガは続けると必ず効果あり!ヨガに通って変わったこと

ヨガは全人類におすすめしたいくらい(笑)、私的にはかなりおすすめ!

体がめちゃくちゃ柔らかくなった

私はヨガの体験レッスンに行ってすぐにヨガにハマったので、その後週5くらいのペースで通いました。(通いすぎですね笑)

そしたら自分でもビックリするくらい体が柔らかくなりました。

結構スゴイでしょ?

個人差は多少あるので結構短い期間で柔らかくなる人と時間のかかる人が入ると思いますが、続ければ確実に柔軟性は上がります。

絶対できないと思っていた高難易度のポーズも出来るようになった

ヨガポーズって「いやいやいや、そんなポーズ絶対出来んやろ」っていうポーズがいっぱいありますよね。

でもね、初心者のときは絶対不可能だと思っていたヨガポーズも続けると出来るようになるんですよ!

例えばヘッドスタンド。

最初挑戦したときは「絶対無理!」って思いましたが、今では簡単に出来るようになりました。

ヘッドスタンドが出来るようになると、さらに進化したフォアアームスタンドも出来るようになります。

だんだん出来るポーズが増えていくのですごい楽しいんですよ!

ヨガを続けると確実に綺麗になる!

ヨガにはたくさんの美容効果もあるので、続けると確実に綺麗になります。

例えば私の場合、背中のニキビがマシになりました。ホットヨガのインストラクターさんも「ぶつぶつニキビがなくなった!」と言ってました。

ただ、肌よりも体の引き締め効果が高いなと個人的には思っています。

私はアラフォーですが、ヨガをやっているおかげでお腹周りの脂肪はあまり気になりません。

しっかり継続してヨガをやれば確実に効果は出るので、是非この機会に始めてみてくださいね。

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