公開日:2017/06/24最終更新日:2017/06/23
ブログのコト

運動不足のブロガーに一番最適なスポーツは間違いなくウォーキングである

こんにちは。最近ウォーキングを始めたシズです。

 

ウォーキングを始めて私、確信しました!

運動不足のブロガーに一番最適なスポーツはウォーキングだと!!

 

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ブログ書いてたら運動不足になるよね?

普段から趣味でスポーツをしている人は別として、ブログを書いていたら運動不足になりませんか?

特に私のような家が大好きな超インドア派の人は、体を動かす機会がものすごく少ないです。

専業ブロガーだと長時間パソコンに向かっているので、なんだか体に悪そうですよね。

 

ジョギングよりもまずはウォーキングから

最近逆ダイエットを始めたこともあり、運動を始めようかなとふと思いました。

一番最初に思い浮かんだのがジョギングだったのですが、友人から

とりあえずウォーキングからにしとき。

と言われました。

私は1年前にジョギングにハマりすぎて膝を痛めてしまった経験があるので、今回は友人のアドバイス通り、ウォーキングから始めることにしました。

 

ウォーキングはブロガーにとっていいことだらけだった!!

早速その日からウォーキングを始めることにしました。

いつも起きているときはブログのことばかり考えている私は、ウォーキングをしている最中もブログのことを考えていました。

 

するとどうでしょう…

頭の中が冴えわたっていろいろなブログネタが浮かんできました。

ブログネタが出てきたら、今度はどういう風に書いて行こうかなと構成まで考え始めます。

するとどうでしょう…

普段よりもスムーズに構成がどんどん進められていきます。

歩いているうちにだんだんと気持ちが良くなってきました。

するとどうでしょう…

気持ちが前向きになってネガティブ思考が吹っ飛びました。

 

こんな風に、歩けば歩くほどマインドと心にどんどん良い効果が現れました。

ただ歩いているだけなのに、その効果はすさまじい程のものでした。

 

ウォーキングは思ったよりも足に効く

私は5km程度の距離を1時間くらいかけて歩いたのですが、思っていたよりも股関節や太ももに効きました。

きっとジョギングをしていたら、また膝に負担をかけていたと思います。

 

ウォーキングでも30分以上歩いていると運動効果は十分得られます。

かといってしんどくはないし、ただただ気持ちいいです。

私はウォーキングを始める前にちょっとしたことで落ち込んでいたのですが、その気持ちもすっかり吹っ飛んでしまいました。

あまりの気持ちよさに顔から笑みがこぼれていたくらいです。

 

ブログのことで悩んだらとりあえず歩こう!

ブログネタが浮かばない…

記事が書けない…

アクセスが伸びない…

そんな悩みがある人はとりあえず歩きましょう!

簡単にできてお金もかからず悩みを解消できますよ!

 

 

シューズ選びだけは慎重に!

私はジョギングを始める前、スニーカーを1足も持っていませんでした。

とりあえず続けられるか分からないし、スニーカーとな何でもいいよねとか思ってました。

 

でもこれは間違いです!!

 

ちゃんとしたシューズを選ばないと、足へ負担がかかりケガの元になってしまいます。

しっかりシューズ選びをした私でさえ、鵞足炎(がそくえん)というかなりツライ経験をしました。

 

シューズはAmazonが安くてオススメ!!

ただやっぱりシューズにお金はなるべくかけたくないですよね。

そこで私がオススメするのがAmazonです!!

 

足の形は人それぞれだし好みはあると思いますが、個人的に初心者にオススメのシューズはアシックスです。

安い上にクッション性も高いので、足の負担を軽減してくれます。

 

あと、横幅が日本人の足向けに広めに設計されているので履きやすいです。

私はこれを買いました。

値段も3,000円くらいでかなりお得です。

一つ難点を言うと、通気性がちょっと悪いです。

そのため歩いていると足が暑くなってきます。

 

ジョギングを始める前に初心者向けのシューズを調べたところ、

  • アシックスのロードジョグ
  • ミズノのマキシマイザー

この2つが良さそうだという結論に至りました。

ミズノのマキシマイザーは通気性に優れているので、これを重視する人はこっちの方がいいかもしれません。

あとはデザインの好みの問題かなと思います。

値段はミズノも3,000円くらいです。

 

ジョギング用で買った良かったもの

何でも形から入りたがる私はシューズ以外もAmazonでいろいろ買いました。

その中で良かったものをいくつか紹介します。

まずは靴下。

5本指ソックス、履くときちょっとめんどくさいけどムレないので気持ちいいです。

あとTシャツ。

安いので色違いで3枚購入しました。

でも正直、ウォーキングで着るTシャツなんで何でもいいと思います。

とりあえずシューズだけしっかりしたものを選べば問題ありません。

 

今回ウォーキングを始めるにあたり、1年前に購入したこれらのグッズを半年以上ぶりに出しました。

また使える機会ができて良かったです。