ヨガ

ヨガの服装【初心者なら安物でOK】効果の出やすいウェア【具体例】

こんにちは、独学でヨガを極めているシズです。

ヨガを始めようかな?と思ったときにまず気になるのが服装ですよね。

私も最初は、「とりあえずTシャツと楽なパンツでいいよね?」って思っていたのですが、意外と動きにくいことに気付きました。

そこで今回は、しっかりとヨガの効果が出る初心者さんにおすすめの服装をご紹介します!

服装次第でヨガのやりやすさや効果って随分変わってくるんですよ。

私が紹介するものは全て安物コーディネートとなりますので、これを読んでいただけたらヨガの準備はバッチリですよ!

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ヨガの効果が出やすい服装

ヨガは基本的に動きやすい服装であれば問題ないですが、効果が出やすいのは体の線が見える服装。

トップスにおすすめなのが、スポブラタイプ・キャミソールタイプ・タンクトップタイプ・伸縮性のTシャツなど。

パンツはレギンスタイプのピタッとしたものがおすすめです。

なぜ体の線が出やすい服装の方が効果が出やすいかというと、ヨガのポーズがしっかりできているか確認しやすいからです。

ダボっとした服装をしてしまうと、足の位置や手の位置などが正しいかどうか分かりづらくなってしまいます。

ヨガは正しい形でポーズを行えばしっかり効果が出ますが、間違ったやり方でやってしまうと逆に体を痛めることになります。

せっかく美容やダイエット・健康目的でヨガを始めたのに、ケガをしてしまったら意味がないですよね。

ヨガ初心者におすすめの服装

ヨガの初心者には、amazonで安く買えるヨガウェアがおすすめです。

特にオススメなのが、トップスとレギンスがセットになった商品。

別々に購入するよりもセット購入の方がお得だし、これ一つ買えばすぐにヨガが始められますよ!

▼私のオススメ商品

この商品、トップスとレギンスとショートパンツの3点セットで3,000円くらいなんですよ!!

安いけど着心地がいいし、動きやすいので私は気に入っています。

ショートパンツも付いてくるので、ヨガだけでなくジョギングやウォーキングにも最適です☆

サイズはS~XOまであり、カラーも10種類の中から選べます!

きっとお気に入りのカラーが見つかると思いますよ~♪

ちなみにレギンスは結構タイトな作りになってるので、普段のサイズよりワンサイズ上を選んだ方がいいかもしれません。

私は身長158cm・体重44kgでSサイズを選んだのですが、レギンスだけちょっとキツめでした。

実際に着るとこんな感じ

上で紹介した商品を実際に来てみた写真もお見せしちゃいます!

着用すると、こんな感じ。

ショートパンツを履いたバージョンがこちら。

ヨガのポーズを取ると、体のラインがはっきりと分かります。

トップスが伸縮性のTシャツなので、ヨガをするには最適なんですよ~。

ダウンドッグや…

ブリッジなんかのときにも楽に体が動かせます。

ヨガをするなら伸縮性のトップスとレギンスは欠かせません!

ヨガ初心者におすすめしない服装

ヨガスタジオではダボっとした服装をしている人を結構見かけますが、このような服装はヨガ初心者にはおすすめではありません。

例えばサルエル風パンツ。

動きやすさでいえば抜群なのですが、ポーズによってはこのダボついているのが邪魔になったりします。

ポーズの正しい形を習得している方であれば問題ないですが、初心者だと足の正しい形が確認しにくいのでおすすめしません。

あと、たまにスカートのようなものを履いている方も見かけますが、これも動くのに邪魔になるので止めた方がいいです。

トップスについても、裾が長いものはおすすめできません。

綿のTシャツを着ている人もよく見かけますが、それよりもやっぱり伸縮性のあるフィットネス用のTシャツの方が動きやすくておすすめです。

ホットヨガと常温ヨガでは服装も変わる

常温ヨガの場合はスポブラタイプ・タンクトップタイプ・Tシャツなど、基本的に何でも大丈夫です。

ただホットヨガをする場合は、スポブラタイプやキャミソールタイプなど、薄着の方がおすすめです。

私は普段Tシャツを着てヨガをしているのですが、そのままホットヨガの体験レッスンに行き、後悔しました。

ホットヨガは室温と湿度が高く設定されているので、Tシャツだとかなり暑いです。

汗も大量にかくので、なるべく露出が高い服装の方がヨガを行いやすいです。

冬にヨガをするときの服装

ホットヨガの場合は冬でも服装は変わりませんが、常温ヨガの場合は寒さ対策が必要になります。

ヨガスタジオがそこまで気温が低くなっているようなことはありませんが、冷えが気になる方はトップスを長袖に変えたり、レッグウォーマーを使用することをおすすめします。

体が冷えると筋肉が収縮して伸びにくくなるので、気温によって服装を変えるのがベストです。

長袖ウェアやレッグウォーマーも、amazonで安く購入することができます。

ヨガの服装まとめ

私もヨガを始めた頃は、自宅にあったTシャツやランニング用のレギンスなどを使用していました。

そしてヨガにハマり始めてからヨガウェアを購入したのですが、ヨガウェアを使用してからヨガがしやすくなってヨガがもっと楽しくなりました。

ヨガの効果を出すのに一番必要なのは、継続するということです。

ヨガを継続するためにも、ヨガウェア選びはとても大事だと私は思います。

ヨガウェアを着るだけでも気分が上がってヨガが楽しくなるので、是非自分好みのヨガウェアを見つけてみてくださいね。