ヨガ

ヨガに最適な服装とNGな服装|冬の寒さ対策と安く買う方法もご紹介♪

「ヨガにはどんな服装が適しているの?」
「動きやすい服装なら何でもいいの?」
「冬場はどんな服装をすればいいの?」
「ホットヨガの服装は?」

こんな疑問を抱えている方のために、ヨガに最適な服装とおすすめしないNG服装をご紹介します。

基本的に最初は動きやすい服装であれば大丈夫ですが、動きやすくても初心者にはあまり適していない服装があるのも確かです。

今回は安くてオシャレなヨガウェアも一緒にご紹介するので、是非参考にしてみてくださいね♪

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自宅でヨガをするときや体験レッスン時に最適な服装

ヨガをこれから始めるという方は、とりあえずヨガウェアは購入しなくても自分が持っている服でも十分です。

基本的には動きやすい服装であればOK

上はTシャツ、下はジャージやスウェット・レギンス等、基本的に動きやすい服装であれば何でもOK。

最初は続けられるかどうかも分からないと思うので、わざわざヨガウェアを購入する必要ありません。

ウォーキングしたりジョギングしたりするときに着るような服で大丈夫なので、「ヨガ」をそこまで意識しなくても運動するのに適した服装であれば大丈夫です。

トップスは伸縮性のあるTシャツやブラトップがおすすめ

具体的にいうと、トップスは伸縮性のあるTシャツやブラトップがおすすめです。

ヨガの服装01

ヨガの服装02

肌をあまり露出したくないという人は、伸縮性のTシャツを選ぶといいですよ。

ヨガっていっても動きの少ないゆったり系のヨガから動きの多いパワー系のヨガまでさまざまなので、動きの多いヨガの場合はやっぱり伸縮性のあるトップスの方が断然動きやすいです。

ボトムスは足の形が分かりやすいレギンスがおすすめ

基本的にジャージでもユニクロのパンツでも動きやすいければOKですが、レギンスを持っているのであればこちらの方がおすすめです。

ヨガって正しい形でポーズを行わないと効果が出ないので、足の形が分かりやすいレギンスであれば足の位置や動かし方が見えやすいです。

このように、レギンスだと自分の足の動きがよく見えますよね。

ホットヨガの場合はスポブラタイプのトップスがおすすめ

ホットヨガは汗をものすごくたくさんかくので、Tシャツよりもスポブラタイプのトップスがおすすめです。(私がホットヨガの体験レッスンに行ったとTシャツを着ている人はほとんどいませんでした)

スポブラタイプのトップスとは、このようなトップスです。

私はホットヨガの体験レッスンにTシャツを着ていったのですが、汗でTシャツが肌にまとわりついてすごく気持ち悪かったです。

スポブラタイプは露出が多いので、気になる人はブラトップやキャミソールタイプのトップスを選ぶといいですよ。

手ぶらで体験レッスンが受けられるヨガスタジもある

これからヨガを始められるという方は、とりあえず手ぶらで体験レッスンを受けられるヨガスタジを選ぶのもいいと思います。

ホットヨガスタジオLAVAホットヨガ ロイブは手ぶら体験レッスンを実施しています。

参考

冬にヨガを行うときにおすすめの服装・アイテム

冬でも基本的に同じよな服装で大丈夫ですが、冷えが気になる人は少しアイテムを変えたり足したりすればOKです。

トップスは長袖に変更するだけでOK

トップスは長袖のものへ変更するだけでも寒さ対策はできます。

ちなみに私は一年中同じ服装でヨガをしていました。

ゆったり系のヨガは冷えを感じるかもしれませんが、動きが多めのヨガは動いているうちに体が温かくなってくるので、夏を同じ服装でも大丈夫でした。

足元が冷えるときはレッグウォーマーを使用する

女性は末端冷え性の方が多いと思うので、足元の冷えが気になる人はレッグウォーマーを使用するのがおすすめです。

私がヨガスタジオに通っているときも、冬場はレッグウォーマーを履いている人がチラホラいました。

ホットヨガなら一年中同じ服装でも大丈夫

ホットヨガならスタジオ内は冬でも夏でも変わらないので、一年中同じ服装で大丈夫です。

この場合は行き帰りの服装だけ気を付けていれば問題ありません。

私は常温ヨガスタジオに通っていましたが、夏も冬も伸縮性のTシャツ+レギンスという服装でレッスンを受けていました。

あまりおすすめしないヨガの服装

絶対にダメというわけではありませんが、動きやすくても体のラインが見えにくい服装はあまりおすすめできません。

綿のTシャツは動きの多いヨガだと動きづらい

初めてのヨガに綿のTシャツを選ぶ方は多いと思いますが、動きの多いパワー系のヨガの場合は綿のTシャツって意外と動きづらいです。

伸縮性のTシャツと違って綿のTシャツは伸びないので、体を動かしたときに袖が肩にひっかかったりして気になります。

私も何度か綿のTシャツを着てヨガをしたことがあるのですが、動きづらいので途中からやめました。

ダボダボのパンツは足の動きが見えにくくなる

たまにダボッとしたパンツを履いている人もいますが、動きやすいとはいえ正直ダボダボ系のパンツはおすすめできません。

なぜかというと、ダボッとしているので足の形が見えにくく、初心者の場合は正しくポーズを行えているか分かりづらいからです。

立木のポーズをしたときなんかは、パンツがダボッとしていると結構邪魔になると思います。

立ち木のポース
立ち木のポーズ

サルエル風のダブっとしたパンツよりも、レギンスの方が絶対いいですよ。

体にフィットしない服装は初心者にはおすすめできない

基本的に体にフィットしない服装は初心者にはあまりおすすめできません。

「これから続けるかどうか分からないしとりあえず体験レッスンだけ」というのであれば、そこまで服装にこだわる必要はありませんが、継続的にヨガをやっていきたいのであれば体にフィットする服装を選ぶことをおすすめします。

Amazonや楽天ならオシャレなヨガウェアが安く買える♪

最後にネットで買える安くてオシャレなヨガウェアをご紹介します。

今持っている服で最適なものがないという人や、とりあえず形から入りたいという人は是非チェックしてみてください。

ネットで買えるオシャレなヨガトップス

1,500円程度で買えるロング丈のタンクトップ。ロング丈なのでポーズを取ったときに背中が見えたりすることも防げます。

1,000円以下で買える伸縮性のTシャツ。色違いで2、3枚持っておけば、ヨガだけでなく他の運動をするときにも便利です。

2,000円弱で買えるスプブラタイプのヨガウェア。ホットヨガには最適です。

ネットで買えるオシャレなヨガレギンス

柄物のレギンスは可愛くて履いただけでテンションが上がります。1,900円程度で購入することができます。

シンプルなデザインが好みの方には、いろんな場面で使えるこちらのレギンスがおすすめ。1,700円程度で購入できます。

柄なしでカラーが選べるタイプのレギンスは色違いで購入すると便利です。こちらで2,000円程度です。

上下セットもお得でおすすめ!

ヨガウェアは上下セットで購入するのもお得ですよ。私も最初にヨガを始めたときは上下セットで購入しました。

上下セットで3,000円以下で購入できるので、とってもお得です。ちなみにこれ、私がヨガを始めたときに購入したものなのですが、未だによく使用しています。(ヨガ歴1年以上なので、1年以上使用しています!)

最初はそこまでこだわらず、とにかく動きやすい服装を選べばOKです。他の人がどんな服装をしているかもそんなに気にすることはないですよ。みんなバラバラなので。